Mennyit kellene aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon? Ezt vizsgálta az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány. Az ovisoknak állítólag 10-13, az iskolásoknak 9-11, a tiniknek 8-10, a felnőtteknek 7-9 óra, az időseknek pedig 7-8 óra lenne az ideális. A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az betegségekhez is vezethet. A kialvatlanság közvetlen következménye lehet a depresszió, az elhízás, továbbá a folyamatos figyelemzavar. Azt viszont nem tudni, hogy a határértéken túli durmolás is egészségkárosító hatású-e. Csak találgatnak a szakemberek, esetleg megrövidíti az életet és tunyává tesz, ha valaki többet alszik, mint kellene.