Az ágyunk mellett világító mobiltelefon nem csak az álmunkat zavarhatja meg, hanem kövérré is tehet minket.  A szakértők szerint testünknek teljes sötétség szükséges ahhoz, hogy megfelelő mennyiséget legyen képes termelni abból a hormonból, ami az élelmiszerek és italok energiává alakítását szabályozza. A különböző multimédiás eszközökből származó alacsony hullámhosszú kék fény azonban megzavarhatja az álmunkat, és ezáltal a metabolizmusunkat is. A Granada Egyetem tudósai nemrég rájöttek, hogy melatonin injekciókkal fel lehet venni az elhízás és a cukorbetegség elleni harcot.Számtalan kísérlet bizonyította, hogy éjszakánként, a sötétben a melatonin-termelés fokozódik, a napfény megjelenésével azonban csökken. Ez a világos-sötét ciklus jót tesz a szervezetünknek, azonban a különböző technikai eszközök ezt könnyen összezavarhatják. A világító telefonok hatására csökken a melatonin-termelés, ami így rossz hatással van az alvásminőségre és az anyagcserére.Emiatt érdemes elalvás előtt kikapcsolni az okostelefonokat, tableteket és számítógépeket, hogy csökkentsük a mesterséges fény jelenlétét."