Itt az ősz, csökken a napsütéses órák száma. Könnyen eluralkodhat a depresszió, az általános fáradtság és enerváltság, ám tehetünk ellene a szakértők szerint! A szerotonin ugyanis segít abban, hogy nem legyünk depisek. Ez alaphelyzetben nem található meg a szervezetünkben, hanem a bevitt táplálékkal érkezik: leginkább tejben, tejtermékben, szárnyasok húsában, marhahúsban, tojásban, borsóban, dióban, mogyoróban és burgonyában található meg. Hangulatjavítóként ajánlott a nevezett élelmiszereket tartalmazó ételt a nap utolsó étkezésére tervezni, esetleg lefekvés előtt egy nagy pohár tejet inni, vagy magas kakaótartalmú csokoládét fogyasztani. A szomorkás őszi-téli évszakokra ajánlatos tudatosan felkészülni, s úgy alaktani mindennapjainkat, hogy több időt tudjunk szánni magunkra: egy-egy jó könyv olvasása, a jógázás, vagy még több Best FM.