A Harvard Egyetem egy tudósa szerint rossz hatással van az alvásra a tabletek és más LED-es képernyők által kibocsátott fény, a rossz minőségű alvás pedig betegségekhez vezet.  Sajnos egyre több időt töltünk különböző LED-es képernyőket nézve - laptopok, okostelefonok, tabletek vesznek körül még a legfurcsább helyeken is. Ezek eleve nincsenek jó hatással ránk, mert többnyire kék fényt bocsátanak felénk, ami kedvezőtlenül befolyásolja a napi ritmusunkat és az alvásciklust befolyásoló melatonin hormon kiválasztását is, tehát magát az alvást is.  Éppen ezért nem szerencsés lefekvés előtt tévét nézni, számítógépezni, de még tableten olvasni sem.   Érdekes azonban, hogy ha ezt több vörös vagy narancsszínű fényre cserélnénk, a tudósok szerint jobb hatással lenne ránk, mivel ezek a színek láthatók a természetben is naplementekor, így a szervezet is könnyebben megnyugszik.  Ha semmiképp nem megy az alvás maradjunk a hagyományos villanykörtével működő olvasólámpánál és a papíralapú könyvnél.