A sport egészséges és segít a fogyásban is, ez már régóta ismert.   A sport és a rendszeres mozgás további előnye, hogy meghozza az étvágyat az egészséges ételek fogyasztásához, és segít abban is, hogy ne együnk sokat.Erre az eredményre jutottak most amerikai kutatók a Harvard Egyetemen.  Ez a jelenség neurológiai mechanizmussal magyarázató.  A vizsgálatok azt mutatják, hogy a sport különböző agyi folyamatokat befolyásol, és bizonyos agyi régiók szerkezetében tartós változásokat idéz elő.   A sport hozzájárul a sok evésre való hajlam csökkentéséhez. Ha valaki sportol, könnyebben dönt az egészséges táplálkozás mellett, jobban ellenáll a zsíros és cukros ételek csábításának.  Tehát ha a diétát valaki sporttal egészíti ki, dupla haszonnal számolhat: az elégetett kalóriák mellett az étvágy is csökken.