Az izmos férfiak tovább élnek. Egy közel 19 évig tartó, nemzetközi vizsgálatban a kutatók kiderítették, hogy az izmos férfiak átlagosan tovább élnek, mint a gyenge kiképzésű izomzattal rendelkező társaik. Ez azért van, mert a több izom fokozottabb cukorégetést jelent, ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Ezen kívül az izomtréning kedvezően hat a koleszterin- és a vérzsír értékekre is. 20 és 80 év közötti férfiakat vizsgáltak. Az eredmény szerint a gyenge izomzat akár 50%-kal megnöveli a halálozást. Sőt: még a túlsúlyos embereknek is hosszabb a várható élettartamuk, ha jól edzett izmaik vannak. A halálos szív- és érrendszeri, illetve daganatos betegségek ritkábban, később lépnek fel. A tanulmány megállapításai irányadók, mert az időskori rokkantság leggyakoribb oka az izomhiány. Természetesen mindez nem csak a férfiakra érvényes. A nők is profitálnak az izomtréningből, ez véd a csontritkulás ellen, amelyben a nők kétszer olyan gyakran érintettek, mint a férfiak.